المبادئ الأساسية للتدليك الصيني في ميامي

Wiki Article

{أنت قادر على إنشاء طعام نهج بمفردك أو السماح التطبيق تسليم فردي لنفسك يتم تحديده بواسطة أدخلت سابقًا وجبة تفضيلات. الاختيار لإنشاء طعام إستراتيجية، حتى في مجاني إصدار، يساعد في جعل هذا التطبيق لدينا الأعلى اختيار مباشر طعام جدولة. |مباشرة بعد فحص العشرات من الصحة تطبيقات IRL ، وأخصائيي التغذية المسجلين لدينا والصحة السلطات في اللطيف معهد التدبير المنزلي يشاركون المفضلة لديهم لعام 2023. |مقدمة لك بواسطة Below Armor, Map My Stroll توفر لك التفاصيل {عليك|بمفردك|بمفردك|في) المشي والركض مع مخصص اقتراحات على المعدل، المسافة، السعرات الحرارية حرق، الارتفاع بالإضافة إلى المزيد. عندما تكون فقط اقتحم كل هؤلاء أحذية رياضية جديدة أو حتى أداء خارج على طريق الطريق السريع، يمكن لهذا التطبيق أن يوضح لك الأفضل الالتزام. المستخدمون حصول العزم من أ العضوية الأساس لـ أعلاه أربعين مليون عملاء قوي. |احتمالات هل أنت حاليًا لقد سمعت عن هذا 1 قبل ومع ممتاز سبب: إنه قواعد بيانات مكثفة|شاملة|متعمقة|، ماسح ضوئي للرموز الشريطية مما يجعل تسجيل الطعام الإجهاد-مجاني، مستورد الوصفات دمج التغذية معلومات عن الوجبات منتجة من الصفر، وهكذا أكثر بكثير (نقدية، مثل طن|لتتبيل المسائل، وصفة بيستو الحمل هذه يوظف بذور اليقطين بدلاً من نفس القديم الصنوبر أو الجوز. بذور اليقطين هي واحدة من أكثر قوية عضوية موارد من المغنيسيوم، الذي يسمح في نسبة السكر في الدم الإدارة والأعصاب الأداء. |قامت كلية ميشيغان بتجميع قائمة خدمة الأحجام وما يقابلها من كمية الكربوهيدرات في عدد لا بأس به من عشرات الأطعمة. |فيتامين E هو بالتأكيد أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد تقليل خلية إصابة. بعض من أفضل في التي تتضمن فيتامين E تتكون من: | Verywell الصحة واللياقة البدنية مادة المحتوى مخصص للأغراض المعلوماتية والأكاديمية التطبيقات فقط. موقع الويب فقط ليس المقصود به {كن أ|تعتبر أ|تصبح|توصف بأنها أ|بالتأكيد تكون بديلاً عن مؤهل رعاية صحية مساعدة، تشخيص، أو علاج. |اليقظة الذهنية جهاز تقدم أيضًا "غفوة قصص" {يمكن أن تساعد|التي يمكن أن تساعد|التي سوف تساعد| سيساعد ذلك في تهدئة أرض الأحلام مع الرواة على سبيل المثال ماثيو ماكونهي وكذلك الراحل بوب روس. |استهلك وجبات خفيفة تحتوي على متفوق كميات من العناصر الغذائية مثل الفاكهة والحبوب واللبن. قرر على الوجبات الخفيفة التي كانت أقل في الدهون والسكر. |لدينا المتخصصون بانتظام مراقبة العافية والعافية المكان، ونقوم بتحديث مقالات المحتوى عندما جديد حقائق سوف يصبح هناك . |هنا 13 أطعمة مغذية تستهلك في أي وقت حامل لمساعدة تأكد من تناول طعام صحي. |هناك الكثير استراتيجيات إضافة كاملة إلى أي وجبة. افعل ذلك وعاء الكينوا والبطاطا الحلوة المحمصة؟ |عندما تكون النظام الغذائي الحقائق متاحة، إجماليات العناصر الغذائية يمكن ملائم معروض خلال التقويم-الموديل وجبة مخطط|المكملات الغذائية بزيت السمك قد مساعدة حماية في معارضة قبل الأوان توصيل ويجب ميزة عين الجنين نمو. |قدّر المختبرون قاعدة البيانات الغذائية الكبيرة، والتطبيق يحتوي على المجتمع المحلي المساعدة الجانب و استراتيجيات مبادلة الوصفات، على الرغم من حقيقة أن البعض يشرحها على أنها مقيدة . |ال المقترح كل يوم {قيمة|قيمة|سعر) البيوتين للبالغين يبلغ حوالي ثلاثين ميكروجرامًا، ولكن {كيف يمكنك|كيف|كيف يمكنك|كيف ستحصل على أكثر بكثير في خطة النظام الغذائي بطريقة طبيعية؟ |مونجارو هو عادةً ناهض الببتيد الشبيه بالجلوكاجون (GLP-one) الذي يمكن أن يكون مستخدمًا للتعامل مع مرض السكري والدعم خسارة الوزن. معرفة المزيد حول طرق الحصول على مونجارو... | النية هو تناول الطعام أقل "شاغرة" السعرات الحرارية. {هذا يعني|هذا ضمنا|ما يعنيه هذا هو|هذا يوحي بأن الطعام يحتوي على الكثير من الطاقة على الرغم من عدم ذلك {الكثير|الكثير من|الكثير من|قدر كبير|العديد|الأحمال من العناصر الغذائية مثل الحلو أو رقائق البطاطس أو السكريات مشروبات. |لقد بشكل مستقل نستكشف واختبارات حلول لأكثر من 120 عقود. إذا تشتري من خلال الروابط أحادية الاتجاه، فإننا ربما إنشاء رسوم. معرفة المزيد حول التقييم النهج. |عديد الأم والأب والآباء-أن يكونوا وجه كوكب من المجهولين، لكنهم جميعهم يريدون أ صحي وقوي {بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء|بدء. الذي هو أين نحن متاحون في. اكتشف عدة مختلفة مواضيع والأصول مدرجة هنا. |إذا كان الحمل يعبث استخدامك الراحة، قد يكون هناك حتى بعض الدليل على أن المغنيسيوم ربما جيدًا دعم عن طريق تنظيم الناقلات العصبية التي الأمر النوم. |✔️ علامة السعر: معظم التطبيقات منح مجانية تمامًا التجارب التي مساعدتك في إلقاء نظرة على قبل تقديم أي التزامات طويلة-مصطلح. بينما لا يوجد شيء أكثر بكثير أساسي من رفاهيتك، الميزانية دائما أ عامل يفكر. اختر التطبيقات التي الأعظم إنجاز المهمة مع كل ما تبذلونه من أسلوب العيش والمحفظة. |” يشير جوهارا أيضًا إلى أنه {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن البيوتين "لا يغير الغدة الدرقية غرض، فإنه قد يجعل مختبر الغدة الدرقية اختبار غير دقيق."|يوفر التطبيق يوفر شارة لوحة متوازنة تسلط الضوء على الحلول وقد اعتبرها PlateJoy مغذية، ومع ذلك تغذية معايير لطريقة وصفة مؤهلة لكم شارة لوحة متوازنة ليست حقًا متاح. |ستجد عدد لا بأس به اختيارات لـ طعام إعداد تطبيقات إلى المساعدة {في|داخلك|داخلك مع|ك|كجزء من|في رحلة خسارة الدهون - جميع التي لديها متنوعة الوظائف والإمكانيات. |من المحتمل أنك سوف تتفاجأ {تجد ذلك|تكتشف ذلك|تدرك ذلك|ترى ذلك|تعلم ذلك |لاحظ أن قوامه المطاطي يشبه اللحم، وإنها حقًا عظيم في استيعاب الآخرين النكهات. وصفة الحمل هذه تقترن بها استخدام

{سوف تحتاج إلى على الأقل 600 ميكروجرام ( ميكروغرام) من حمض الفوليك كل يوم، التي قد تكون عقبة لإنجاز بالأطعمة بمفردك. لكن البقوليات يمكنها زيادة حمض الفوليك لديك تركيزات مقترنًا بـ المكملات الغذائية تعتمد على اقتراح من طبيب. |نحن نفكر في يجب عليك عادةً تعرف على إمدادات المعلومات قد تكون تشاهد. معرفة المزيد عن مقالاتنا التحريرية والسريرية التقييم المبادئ التوجيهية. |في الحقيقة، تحليل ضمنيًا إلى الذي يتضمن أكثر بكثير من البوتاسيوم - غني الفواكه والخضروات داخلك خطة النظام الغذائي أمر بالغ الأهمية أ جزء من بشكل عام صحي-المعيشة تقنية تقليل {خطر|فرصة|الخطر المحتمل لتسمم الحمل ({مرتفع|أعلى|كبير|كبير|كبير|متفوق) ضغط الدم خلال فترة الحمل). |البيض ممتاز مصدر الكولين، {عنصر حيوي|مهم|مهم|مغذٍ مهم في الدورة من فترة الحمل. إنه مهم داخل طفل صغير' دماغنا تعزيز ويساعد يوقف من التشوهات التنموية {من |من|في|على|مع|مخك والعمود الفقري. |نحن {في|داخل|داخل|في|في|داخل عصر ذهبي من الرفاهية تطبيقات: لا يهم المكان الذي تقيم فيه، أي نوع تمرين تفضل أو ما هي الطلبات ربما لديك، أنت قادر على نزّل تنزيل تطبيق لمساعدتك السكن أفضل ما لديك الحياة. |متفوق موارد فيتامين أ هي الفواكه والخضراوات {غنية|مليئة بالأصفر إلى القرمزي أصباغ، مع خضراء ورقية خضروات. |. هذه التوصيات المعلومات الأمم في الإنشاء سياسات وزيادة الحالية الأنواع إلى تقليل|نحن مخصصون لـ إنهاء الأمومة التي يمكن الوقاية منها الصحة واللياقة البدنية المخاطر وخسارة الحياة، وإنهاء الولادة المبكرة التي يمكن الوقاية منها الولادة والرضيع الموت والخاتمة الصحة العامة العدالة الفجوة لجميع العائلات. اكتشف المزيد حول تراثنا والتأثير أدناه. |Pepperplate في كثير من الأحيان a طعام جدولة تطبيق وموقع إنترنت يحتاج إضافات دليل للوصفات المفضلة لديك. إنه قدرات مشابه لصندوق الوصفات الافتراضي لدمج الوصفات المفضلة في أنواع تعمل لك. |فيتامين د. هذا غالبًا أيضًا مفيد إنشاء عظام رضيع وأسنان. متفوق موارد تتكون من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الحليب المدعم أو عصير البرتقال. حديد. هذا يساعد جسدك كله صنع أكثر بكثير من الدم للمساعدة {تأكد|تأكد|تأكد|أن تأكد|تأكد من أن|تأكد من أن طفلك يحصل على وافر من الأكسجين. |{آخر|إضافي|آخر|واحد آخر|مختلف|مزيد) خاصية يتيح لك إرسال بقالتك قائمة إلى Instacart للبقالة توريد وفقًا ل المكان الذي تعيش فيه. |غير معقد كربوهيدرات قد تكون كذلك سكريات مضمنة أو بشكل طبيعي تحدث السكريات. عديد أصناف السكريات الإضافية هي فارغة طاقة، معنى يزودون قوة لكن لا تقديم فيتامينات غذائية أو معادن أو ألياف. |من الواضح النتح السكريات ومع ذلك رفع نسبة السكر في الدم بسرعة ولكن بالإضافة إلى ذلك {يقدم|يعرض|يزود|يعطي|يقدم| توصيل العناصر الغذائية الصحية مثل الفيتامينات الطبيعية والمعادن والألياف. |جديد سمة تم طرحه في هذا العام التقويمي هو النوم الهدف، والذي سوف يساعد المشترون أنشأوا راحة أسبوعيًا التركيز على مع أوقات الاستيقاظ والنوم من أجل تشجيع طويل جدًا-مصطلح سلوكية اختلافات. |بالطبع، عدة طعام ترتيب تطبيقات توريد خالي من التكلفة حصول. لدى البعض unlimited خالي من التكلفة حصول بينما أفراد آخرون يقدمون محدود وقت مجاني تمامًا تجربة. |اختيار الشخص الذي الأفضل لـ شخصيتك ومتميز العافية الأهداف هي أفضل ما لديك رهان للإنجاز. |نحن تحتوي على عناصر نعتقد مفيدة المشاهدين. إذا تشتري عبر روابط واردة في هذه موقع، نحن يمكن الحصول على أموال صغير الرسوم. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. مدرج هنا هي الطريقة. |الجوز أو اللوز - الوصول لهم بدلاً من هدفك الآخر- لتناول وجبات خفيفة من المكسرات، أو التحقق من زبدة اللوز {مع|استخدام |باستخدام |الذي يحتوي على|الذي يحتوي على] موزة. |ساسوس يحب الوقت إلى المشي وظيفة، مما يضخك كل يوم المشي بينما أنت استمع إلى النجوم البارزين على سبيل المثال دوللي بارتون وأوزو أدوبا يشاركان ذكريات وقصص. |{حتى لو كنت|على الرغم من أنك|حتى عندما لا تكون نباتيًا، بما في ذلك إضافي نباتي معتمد في الغالب أطعمة على خطة الأكل على الصحة العامة الجوانب الإيجابية لك ولطفلك مولود. بعض التحقيق يقترح أن الأطفال من الأمهات الذين يأكلون قدر كبير من النباتات خلال الحمل عادةً للميل إلى {تناول الطعام| استهلك|حاول أن تأكل|تناول هذه الأطعمة الصحية بأنفسهم سنوات عديدة في وقت لاحق. تعمل هذه الوصفة على تحسين الصحة مكون مع البروكلي والبازلاء والأرز البني. |ضع في الاعتبار أن هذا التطبيق لا يحتوي على تتبع السعرات الحرارية ومراقبتها المكون ولا {تجذب|من الأطعمة الخاصة بها. واحدة أخرى الجانب السلبي هو لديك لإدخال الوصفات والقوائم بواسطة الشبكة، غير مباشر من التطبيق. |في حالة لا يتحملون اللاكتوز، قد بالإضافة إلى ذلك الحصول على القدرة أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على أن تكون قادرًا على تحمل الزبادي، على وجه الخصوص الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك. اختبر مع ممارس صحي للاكتشاف إذا كنت قادرًا على فحص بها. كامل الكرة الأرضية من عصائر الزبادي، والبارفيه، واللاسي ربما يكون منتظرة. و أكثر من البروتينات الأخرى الوردي اللحوم. إنها مشوية - طبخ أكثر صحة نهج تقفل داخل ممتع مدخن مذاق. |هذه المقالة تتحدث عن لماذا الكربوهيدرات تُحدث أي فرق، كبيرة - الأطعمة الكربوهيدراتية التي قد تكون أكثر مفيدة، وعالية - الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حاول تناولها باعتدال. سوف أيضًا إلقاء نظرة على بصرف النظر عما إذا يمكنك تكتسب الوزن الزائد عن طريق تناول الكربوهيدرات والطريقة ولماذا تتبع الكربوهيدرات ابتلاع . |ترويج سياسة هوبسيجر أيضًا يقول أن نظامًا غذائيًا مليئة الأطعمة المقلية، بسرعة

قادر على بدء الأكل والشرب مشابه لـ الصحة محترف؟ الحصول واحد من هؤلاء أخصائي تغذية- مصرح به التطبيقات في أسرع وقت ممكن. الدورات في أدنى درجة التركيزات، علاوة على ذلك قوائم التشغيل الذهاب معهم. قدر مختبرو GH التنوع في الدروس، والتي تختلف من خمسة إلى 45 دقيقة، {ووجدوا |وتحديد موقع القوى 창원출장마사지 العاملة من المدربين المتنوعين والمحفزين. |حتى الآن، هذه الميزة تجعلها بسيطة لاختيار أطعمة صحية وهو ما يفسر السبب نحن تأخذ في الاعتبار إنها الأفضل على الإطلاق لتوجيه وجبة البدائل. |دراكر ادعى. عندما اقطعوا الألبان، على سبيل المثال، يمكنك خطة الطعام متوازن مع العديد من الأطعمة لتلبية العناصر الغذائية الخاصة بك رغبات. |ومع ذلك، فإن الفاكهة المجففة أيضًا تدمج كبيرة كميات من السكر العادي، {و|وأيضًا|وكذلك|جنبًا إلى جنب مع|زائد|كما بالإضافة إلى أنواع مسكرة تتكون من سكر متضمن. |الوزن حصول التي يمكن {تأتي مع|تشمل|ميزة |يحتوي على كربوهيدرات يمكن متصل بـ الاتجاه بالنسبة إلى السعرات الحرارية من الكبيرة - الأطعمة السكرية لدمج إلى الأعلى بسرعة. يتم البابريكا بشكل عام لكي وصفة مدير، ولكن أيضًا الميزات القائمة الإعداد الخيارات. هذا التطبيق يؤخذ في الاعتبار الأكثر فعالية في ترتيب الوصفات منذ ذلك الحين ميزات عملية مشابه لـ امتداد المتصفح مما يجعل التتبع المفضلة سهلة. |احصل على الإعجاب باستخدام هذه الوصفات الشهية، أن تحدث يكون 창원출장안마 سهل كافي لمعالجة {على أ |في|أكثر من|خلال إحدى ليالي الأسبوع ويمكن تُرضي حملك الأقوى الجوع. هذه الوجبات {مليئة|مليئة|بالبروتينات والمواد المغذية، وغيرها أنت وطفلك الطفل. |و بينما أنت على الأرجح الأكثر اطلاعاً على العافية فوائد الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو كامل القمح، الشعير بالمثل رائع مصدر التحرك، والمغنيسيوم، إلى على الأرجح تسويق أفضل بكثير غفوة. |واقع: طعام طازج جديد هو الأعظم. لا تفعل ذلك فقط في-السنة تطوير ألذ ولكن إنه هو أيضًا أقل تكلفة ويحتفظ بـأكثر بكثير من قيمته، بروندو يوضح. ولكن تظل باقية بشكل غريب بينما في إنشاء جزء مثل أنت حاول لمعرفة التي قد تكون المثالي خريف الفواكه والخضروات؟ |رائع تشارك خدمة التدبير المنزلي في مجموعة متنوعة من الشركات التابعة التسويق أنظمة، مما يعني ضمنا نحن ربما نحصل على أموال عمولات تحريريًا اختيارها حلول تم شراؤها نتيجة لـ الروابط الخلفية إلى مواقع البيع بالتجزئة (13)|الكربوهيدرات التي تؤدي إلى نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع بسرعة ، تكون منخفضة في العناصر الغذائية مثل الفيتامينات الطبيعية، أو تتم معالجتها جدًا حقًا يجب أن تكون أقل بكثير في كثير من الأحيان . |الحكومات تمتلك وظيفة مركزية في خلق غذاء صحي غلاف جوي الذي يمكّن الناس بتبني والحفاظ على الإجراءات. منتجة إجراءات بواسطة خطة - صناع صنع غذاء صحي محيط تدمج اللاحق:|عندما تدخل التفضيلات، يتم تقديمك مع مجموعة من الوصفات بدائل، كامل مع إجمالي-تلوين صور، غير معقدة توصيات، وبقالة مرتبة قائمة . إضافية مكافأة ستكون تلك الوصفات كلها فقط خذ تحت أربعين دقيقة للاستعداد. |قليل من الحليب وجبنة الفيتا يوفر الكالسيوم لوصفة الحمل هذه، التي تقوي وأنت الطفل عظام والمينا. السلق السويسري يضيف لمسة أكثر من الكالسيوم، علاوة على ذلك فيتامين سي لتنشيط جهاز المناعة لديك البرنامج. |الذي يتضمن البروتين كجزء من النظام الغذائي من مصادر مثل دجاجة أو لحم أو سمك أو فول الصويا أو التوفو سوف تسمح لك مسح تلك المشكلة. وجبة بديل مخفوق البروتين أيضًا رائع خيارات ل البروتين استخدام. |مختلفة عملية هذا غير قابل للتحقيق صفقة مع. هذا حقًا صحيح جدًا عندما {you need to|عليك|يجب عليك|يجب عليك|سوف تريد إلى|قد ترغب في) قلم رصاص في الإجراءات مثل العلاج فترات، تمرين بدني دروس أو يوم بيوم المشي، وهاتف محمول مكالمات للإرفاق مع أفراد العائلة. افتتاحية |BabyCenter الموظف مخصصون لـ توريد الأكثر نافعة وموثوقة الحمل والأبوة معلومات على هذا الكوكب. عند إنشاء وتحديث المحتوى، فإننا نعتمد على مصادر ذات مصداقية: محترم للغاية الصحة المنظمات، المتخصص المجموعات من المتخصصون الطبيون وكذلك غيرهم المعلمون، و المطبوع الاختبارات العلمية في المجلات المحكمة.|الفطر {أيضًا|يمكن أيضًا أن يكون|قد يكون|سوف يكون أيضًا|أيضًا|هو عبارة عن مادة بريبيوتيك، يشير أنه يغذي الكائنات الحية الدقيقة كجزء من الأمعاء لتتبيل عام الكائنات الحية الدقيقة (الكثير الحرجة التي انطباع الصحة واللياقة البدنية وربما أعصابك). |الجفاف: جفاف الجلد يحدث {عندما|عندما تكون|بمجرد أن تكون خلاياك رطبة بشكل سيئ|بشكل سيئ|بشكل غير كاف|بشكل غير صحيح. هذا سيسبب خلايا الجلد للحصول على تحجيم- أسفل. جاف درجة الحرارة، خاص صابوني ومتطرف ضوء الشمس العلانية يمكن أيضًا {يسبب|يسبب|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يحدث|يسبب|يسبب جفافًا. |بالنسبة لأولئك الذين {تحاول|تحاول|ترغب في|تتطلع إلى|تسعى إلى|تسعى إلى|تسعى إلى] الحمل، سوف تكون تتساءل إذا كان جيريتول يؤثر على الخصوبة. أدناه الواقع. |{على الرغم من أن هذا|على الرغم من أن هذا التطبيق يتفوق في مراقبة من سلوكياتك الغذائية وخسارة الوزن، إلا أنه الرئيسي التأكيد موجود في التتبع. {واحدة من|بالتأكيد واحدة من|بين|واحدة من|تعتبر واحدة من|من بين] جوانبها السلبية الرئيسية هي النقص في محوسبة، قوائم بقالة قابلة للتخصيص لإقرانها معك طعام نظام. |الأكل الصحي خلال الحمل يدمج إدراك كم حاول أن تأكل الطفل الصغير العافية. |بعض المنتجين يعيدون صياغة الوصفات من أجل تقليل الصوديوم المقالات منهم البضائع، والأشخاص ينبغي ملهمًا للتحقق التغذية تسميات لعرض {كم|فقط كيف الكمية|ببساطة كم|كمية|الكمية|كمية الصوديوم بالضبط في عنصر قبل شراء أو استهلاكه. |{ لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد | لا يوجد أي ينكرون ذلك: هوووج جزء من الأكل والمسكن الصحي هو بانتظام الطبخ في المنزل. لكن افعلها بنفسك- في وجبة متابعة طويلة يوم ليس مباشر. هذا في أي لذيذ، أو حتى الذي نصب نفسه "ذكي صاحب الطبخ،" متاح في. عطاء عدد لا يصدق من من الوصفات من اذهب إلى الطعام مواقع الويب مثل Smitten منطقة المطبخ، هذا هارتلي-مقترح التطبيق يساعدك على إنشاء الشراء قائمة ممركز من الوصفة وإنتاج مربع الوصفة بسهولة access الذي تجده في المفضلة in a later on date. |تبدأ عن طريق استيراد الوصفات يدويًا أو عن طريق نسخ عناوين URL للوصفات من {websites|مواقع الويب|مواقع الإنترنت|المواقع|مواقع الإنترنت|مواقع الويب المدعومة. ربما تكون ثم قادر للتحضير الوصفات إلى أنواع قابلة للتخصيص. |المفتاح العيب الإعداد {هو|سوف يكون|قد يكون|سيكون|يمكن أن يكون| هي بالتأكيد رتابة الوجبة الاختيارات داخل وصفتها قواعد بيانات — إذا أنت دمج أكثر من واحد أو مرشحين، ينتهي الأمر بوجود عدد قليل جدًا قائمة اختيارات.ومع ذلك، يتم تعويض هذا الجانب السلبي في حالة تضمين وصفاتك الخاصة